Slaap als stille kracht achter een succesvol en plezierig leven. Psycholoog Alies Coster (29) helpt organisaties met Sucsleep om slaap een serieuze plek te geven in het leven van hun medewerkers. Wat begon als persoonlijke ontdekking bij nachtdiensten in de psychiatrie, groeide uit tot een bedrijf in de strijd tegen langdurig verzuim en een opleidingsinstituut voor slaapprofessionals. ‘Als je goed slaapt ben je stress beter de baas.’
Hoe ontstond het idee voor Sucsleep?
‘Tijdens mijn studie ontdekte ik hoe weinig we eigenlijk over slaap weten. Toen ik de kennis die ik opdeed op mezelf toepaste, merkte ik direct verschil: ik voelde me fitter, energieker en positiever. Ik realiseerde me dat slaap vaak een ondergeschoven kindje is en besloot me er verder in te verdiepen. In 2019 begon ik naast mijn werk in de psychiatrie trainingen over slaap te geven. Het besef dat slaap alles beïnvloedt, van gezondheid tot prestaties, dreef me om van Sucsleep mijn fulltime missie te maken. Vanaf 2023 richt ik mij daarom volledig op het bedrijf, samen met mede-eigenaar Tjerk en ons team van trainers.’
Waarom moeten mensen beter slapen?
‘Beweging en voeding krijgen veel aandacht, maar slaap wordt vaak onderschat. Terwijl het de basis is van alles: je energie, je focus, je emotionele balans. Ik wil laten zien dat een structureel goede nachtrust bepalend is voor hoe je functioneert, zowel privé als zakelijk. Mensen met slaapproblemen hebben twee keer zoveel kans op depressie, angst en uitval op het werk. Zeker voor ondernemers is het belangrijk om hun slaap op orde te hebben.’
Wilde je altijd al ondernemen?
‘Nee, eigenlijk niet. Ik ben erin gerold doordat er op het gebied van slaap nog niets was. Ondernemen heb ik echt moeten leren. Het zakelijke stuk blijft een uitdaging, zoals de keuze om wel of niet met iemand door te gaan of om grenzen te stellen. In de zorg, waar ik eerst werkte, is alles heel soft: iedereen is aardig en niemand wil een ander kwetsen. Ik moest leren zakelijke beslissingen los te zien van persoonlijke gevoelens.’
Hebben ondernemers specifieke slaapproblemen?
‘Ja, ze hebben vaak een altijd-aanmentaliteit. Ze presteren in hoog tempo, voelen veel verantwoordelijkheid en hebben moeite de dag af te sluiten. Ze blijven piekeren over to-dolijstjes en beslissingen, wat leidt tot inslaapproblemen, ’s nachts wakker worden en chronische vermoeidheid. Het is niet erg om ’s avonds nog even door te werken, maar stel grenzen. Zet bijvoorbeeld een timer en accepteer dat je niet alles afkrijgt. Als dit probleem structureel is, moet je kijken naar hoe je je dag en tijd indeelt.’
Wat is je belangrijkste slaapadvies voor ondernemers?
‘Zorg dat je minimaal zestien uur per dag wakker bent. Veel mensen proberen te veel te slapen – dutjes, uitslapen, extra vroeg naar bed – maar dat werkt averechts.’
Wie: Alies Coster
Wat: Oprichter SucSleep
3x Ondernemen in ontspanning
Ook interessant
Heeft u een vraag over dit artikel?
De specialisten van ABN AMRO MeesPierson komen graag met u in contact.